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搓脸搓手 延年益寿
发布时间:2016-12-12 浏览次数:

  搓手、搓脸是最方便、最经济、随时随地都可做的一种有效保健方法。搓手、搓脸不但可以促进血液循环、增强新陈代谢、疏通经络气血,还能防治很多疾病,不管是老人还是孩子,只要持之以恒,每天坚持进行搓手、搓脸的活动,都是十分有益的。
       一、提神健脑  经常互搓双手,用手搓脸并捋捋头颈部(双手掌放在太阳穴与头额部向后捋,反复进行,或像梳头一样,用五指向后梳),或再用手指揉按一下百会、头维、太阳等穴位。搓手和用手梳理头部,能促进血液循环,强化手脑通路和神经反射,改善大脑供血,所以,不仅能使双手更加灵活柔韧,而且可以提神健脑、益智、增强记忆。
       二、预防感冒  研究表明,双手大鱼际部位(即双手大拇指的根部)是治疗呼吸道疾病的有效部位。该处血管经络丰富,刺激双手大鱼际时可配合手搓面部,特别是搓鼻根两侧,通过促进血液循环、宣通肺与鼻窍,可明显提高呼吸道抵御疾病的能力,对预防感冒、鼻塞不通等有重要作用。
       三、预防冻疮  双手与耳垂等部位是最容易发生冻疮的部位。所以,在冬季,洗手、洗脸之后,双手互相搓一搓手背、面部以及双耳等部位(直至有发热之感为止),这对预防冻疮十分有效。
       四、预防老年斑  面部、手背是发生老年斑最多的部位。老年人没事时双手掌搓热之后,互相搓一搓手背以及面部(搓手、搓脸时要微微用点力,每次不少于3分钟),可促进血液循环、减少色素沉着,对预防与减缓老年斑的发生有效。
       五、促进新陈代谢  经常搓手、搓脸,不仅可使局部的神经、血管、皮肤、关节等得到良好的锻炼,强化上肢与肩臂功能,而且能增强新陈代谢,促进血液循环,增加大脑的血液供应量,所以,搓手、搓脸还是治疗眩晕、肩周炎等疾病的有效方法。
       搓手、搓脸虽然方法简单,但在搓手、搓脸的过程中,必须注意活动一下手部的小关节,并注意按压合谷等穴位。在搓脸的过程中,除重视用手搓面部外,还要多按摩梳理一下头颈部的皮肤与头发,用中指肚多按揉一下鼻根部(可预防感冒、宣通鼻窍),这样可同时起到多种预防与治疗作用。


〔出处〕 摘自《保健与生活》2015.5